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ZEIT FÜR SOMMERFRISCHE: WIESO ICH DRINGEND URLAUB BRAUCHE UND WAS ALLES IM KOFFER MITKOMMT

Thursday, August 9, 2018

Morgen geht es endlich los. Der langersehnte Urlaub kann auch für mich starten. Gefühlt jedermann ist im Urlaubsmodus und für mich ist die höchste Zeit für eine Sommerfrische angerückt. Die letzten zwei Monate waren hart. Eine Achterbahn der Gefühle begleitete mich Tag und Nacht und wollte im Minutentakt eine neue Runde drehen. Kaum war ich happy und positiv, schon war ich von Zweifel und negativen Gedanken geplagt. Dieser Beitrag fasst es gut zusammen und gibt die Antwort auf die Frage warum. Jetzt kann ich endlich ein wenig durchatmen und mich auf meinen wohlverdienten Urlaub freuen. Deshalb gibt es heute auch ein paar positive Gedanken von mir und all die Dinge, auf die ich mich so sehr freue. Kofferliste inklusive. 🙂

GLASKLAR: TRANSPARENZ LIEGT IM TREND

Wednesday, August 1, 2018

Trend Transparenz

Der Sommer 2018 ist voll im Gange und luftige Kleidung ist total angesagt. Genau genommen wird der Sommer noch frischer, denn Transparenz ist back in town. Egal ob transparente Oberteile, Kleider, Schuhe oder Hosen – Hauptsache see through it! Dabei kann man sich natürlich aussuchen, wie weit man beim Trend mitmachen möchte – ob tatsächlich nackte Haut darunterliegen soll oder lieber zu blickdichten Teil gegriffen wird, bleibt jedem selbst überlassen!


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DIE BESTEN PO-ÜBUNGEN, DIE DU UNBEDINGT IN DEIN WORKOUT EINBAUEN MUSST

Wednesday, July 25, 2018

The best butt exercizes

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Seitdem ich angefangen habe zu trainieren, habe ich mich meistens auf die Beine und den Po konzentriert. Ich wollte einfach unbedingt diesen knackigen, trainierten Po haben (von dem damals jede Spur fehlte :D) und so habe ich angefangen wie verrückt Po-Übungen zu machen :D. Jeden zweiten Tag :D. Die restlichen Muskelgruppen habe ich zugegebenermaßen vernachlässigt. Vor allem die Arme. Inzwischen trainiere brav ich den ganzen Körper.

Ich muss jedoch gestehen, dass das Bein-Workout mein Lieblingsworkout ist. Ich habe schon alle möglichen Beinübungen ausprobiert, aber mit der Zeit haben sich bestimmte herauskristallisiert, bei denen es sich erwiesen hat, dass sie den größten Effekt haben und heute möchte ich diese mit euch teilen :). Hier also meine Top 5 Übungen für einen knackigen Hintern 😛 :).


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DER MALLORCA TRIP – DAS VISUELLE TAGEBUCH

Thursday, July 19, 2018

Der Trip nach Mallorca – ein wenig wehmütig und träumend blicke ich auf den heutigen Beitrag. Wir sind zwar schon längst aus dem langersehnten Urlaub zurück, aber in Gedanken sind wir noch immer auf Mallorca. So sehr ich unsere Stadt auch liebe, möchte ich im Sommer nur noch am Meer sein und den Alltag am Strand genießen. Dieses Jahr haben wir unseren Urlaub auf Mallorca verbracht und heute kann ich mit aller Sicherheit behaupten, dass ich mich noch nie an einem Urlaubsort so wohl und so heimisch gefühlt habe, wie dort. Für viele ist die Insel eine Partydestination, für mich wurde Mallorca ein Fleckerl auf dieser Welt, welches ich als ‚Sehnsuchtsort‘ bezeichnen würde.

WENN DU SELBST DEIN GRÖßTER FEIND & EIN OPFER DER LEISTUNGSGESELLSCHAFT BIST…

Monday, July 9, 2018

Von meiner Seite ist es letzter Zeit am Blog etwas ruhiger geworden. Das liegt keinesfalls daran, dass ich nichts zu erzählen habe oder keine Lust auf Schreiben hätte. Im Gegenteil, meine Notizen am Handy bestehen aus zahlreichen Themen, die ich gerne niederschrieben würde, die ich teilen möchte und die mich fast tagtäglich beschäftigen. Auch mein Tagebuch ist gefüllt mit sowohl fertigen als auch begonnen Texten, die ich mal als Kolumne veröffentlichen möchte. Die Frage ist nur, wann? Oder, ob jemals?!

NEUE FITNESS-CHALLENGE: KRAFTAUFBAU UND CORE STÄRKEN

Wednesday, July 4, 2018

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Bereits seit 3 Jahren gehe ich regelmäßig ins Gym und mache Kraftsport. Von Anfang an habe ich mir meine Trainingspläne alleine zusammengestellt, habe mich aber sehr viel in das Thema eingelesen und mir Ratschläge von Profis eingeholt. Es hat immer gut funktioniert und ich bin mit meinem Fortschritt ziemlich zufrieden :). Letzte Woche war es dann endlich an der Zeit, meinen Trainingsplan zu ändern, um neue Reize zu bekommen, da ich mich an meinen Plan jetzt schon seit 3 Monaten halte (hier der ganze Plan!– und den Plan, bzw. die Übungen sollte man ja alle 2 – 3 Monate ändern.

Letzte Woche hatte ich mein erstes richtiges Personal Training und zwar im Malu, im 1. Wiener Bezirk. Mein erstes PT in einem neuen Gym. Ich war wirklich aufgeregt und gespannt wie es sein wird und ob ich mich dort wohlfühle :). Da das Gym ja quasi mein zweites Zuhause ist, ist es mir auf jeden Fall sehr wichtig, dass ich mich dort wohlfühle und alles vorhanden ist, was ich für mein Training brauche.